Aperturas posteriores con bandas

Cómo se hace

1. Pasa una banda alrededor de un poste fijo, como el de un rack de sentadillas.
2. Agarra la banda por las asas y retrocede para que aumente la tensión de la banda.
3. Extiende y levanta los brazos rectos frente a ti. Consejo: los brazos deben estar rectos y paralelos al suelo, y perpendiculares al torso. Los pies deben estar firmemente apoyados en el suelo, separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
4. Mientras exhalas, mueve los brazos hacia los lados y hacia atrás. Mantén los brazos extendidos y paralelos al suelo. Continúa el movimiento hasta que los brazos queden extendidos a los lados.
5. Tras una pausa, vuelve a la posición original mientras inhalas.
6. Repite el número recomendado de repeticiones.

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