Elevación alterna de deltoides

Cómo se hace

1. De pie, sujeta un par de mancuernas a los lados.
2. Con los codos ligeramente flexionados, eleva las pesas directamente al frente hasta la altura de los hombros, evitando balanceos o trampas.
3. Vuelve a bajar las pesas a los lados.
4. En la siguiente repetición, eleva las pesas lateralmente, hacia los lados, hasta aproximadamente la altura de los hombros.
5. Vuelve a bajar las pesas a la posición inicial y continúa alternando entre frontal y lateral.

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