Stepmill
Step Mill
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Maschine
So geht es
- Steige zu Beginn auf die Stepmill und wähle die gewünschte Option im Menü. Du kannst eine manuelle Einstellung wählen oder ein Programm auswählen. Meist kannst du Alter und Gewicht eingeben, um den Kalorienverbrauch beim Training zu schätzen. Sei vorsichtig, damit du beim Treppensteigen nicht stolperst. Es wird empfohlen, die Griffe festzuhalten, damit du nicht fällst.
- Stepmills bieten Komfort und Herz-Kreislauf-Vorteile und belasten meist weniger als Laufen im Freien, bei ähnlichem Kalorienverbrauch. Sie sind typischerweise deutlich härter als andere Cardiogeräte. Eine Person mit 68 kg verbrennt typischerweise über 300 Kalorien in 30 Minuten, verglichen mit etwa 175 Kalorien beim Gehen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner