Sprintübung um ein Hütchen
Single-Cone Sprint Drill
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Diese Übung schult schnelle Fußarbeit. Du brauchst ein einzelnes Hütchen. Stelle dich neben das Hütchen, einen Arm nach hinten und einen Arm nach vorn.
- Trippele die Füße so schnell wie möglich und setze die Arme als Gegengewicht ein. Umrunde das Hütchen, halte die Knie oben, mit explosiver Fußarbeit.
- Ruhe dich nach drei Runden um das Hütchen aus.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner