Rückpass aus dem Stand

So geht es

1. Für diese Übung brauchst du einen Partner.
2. Beginne in einem athletischen 2- oder 3-Punkt-Stand.
3. Gehe auf das Signal in eine Position, um den Pass deines Partners zu empfangen.
4. Fange den Medizinball mit beiden Händen und wirf ihn sofort zu deinem Partner zurück.
5. Du kannst die Übung abwandeln, indem du verschiedene Laufwege läufst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner