Überkopf-Slam
Overhead Slam
- Muskeln
- Latissimus
- Equipment
- Medizinball
So geht es
- Halte einen Medizinball mit beiden Händen und stehe schulterbreit. Das ist deine Startposition.
- Beginne die Ausholbewegung, indem du den Ball über den Kopf hebst und den Körper vollständig streckst.
- Kehre die Bewegung um und schmettere den Ball so hart wie möglich direkt vor dir auf den Boden.
- Fange den Ball beim Aufprallen mit beiden Händen und wiederhole die Bewegung.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner