Kettlebell-Clean mit offener Hand
Open Palm Kettlebell Clean
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Stelle eine Kettlebell zwischen deine Füße. Bringe die Kettlebell hoch (Clean), indem du Beine und Hüfte streckst und die Kettlebell Richtung Schultern hebst.
- Lass die Kettlebell nach oben los und lass sie sich drehen, sodass die Kugel der Kettlebell in deinen Handflächen landet.
- Lass die Kettlebell vor dir los und fange den Griff mit beiden Händen. Senke die Kettlebell in die Startposition ab und wiederhole.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner