Kettlebell-Sumo-High-Pull
Kettlebell Sumo High Pull
- Muskeln
- Trapez
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Stell eine Kettlebell zwischen deine Füße auf den Boden. Stell die Füße weit auseinander und greife die Kettlebell mit beiden Händen. Schieb die Hüfte so weit wie möglich nach hinten, die Knie sind gebeugt. Halte Brust und Kopf oben. Das ist deine Startposition.
- Beginne, indem du Hüfte und Knie streckst und gleichzeitig die Kettlebell zu den Schultern ziehst, dabei hebst du die Ellbogen. Kehre die Bewegung um, um in die Startposition zurückzukommen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner