Heaving Snatch Balance

So geht es

1. Diese Übung hilft dir, das Reißen zu lernen. Beginne mit einem leichten Gewicht auf der Rückseite der Schultern. Die Füße stehen etwas breiter als hüftbreit und sind nach außen gedreht, in derselben Position wie bei einer Kniebeuge.
2. Geh kurz leicht in die Knie und federe wieder hoch, um die Stange kurz zu entlasten. Treib dich unter die Stange und heb sie über Kopf, während du in eine tiefe Kniebeuge absinkst.
3. Komm zurück in den Stand.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner