Ellbogen zurück
Elbows Back
- Muskeln
- Brust
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Steh aufrecht.
- Leg beide Hände auf den unteren Rücken, die Finger zeigen nach unten und die Ellbogen nach außen.
- Zieh die Ellbogen dann sanft nach hinten mit dem Ziel, dass sie sich berühren.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner