Reverse Fly am Kabelzug

So geht es

1. Stell die Kabelzüge auf die passende Höhe und stell das Gewicht ein. Die Kabelzüge sollten über deinem Kopf sein.
2. Greife den linken Kabelzug mit der rechten Hand und den rechten Kabelzug mit der linken Hand, sodass sie sich vor dir kreuzen. Das ist deine Startposition.
3. Leite die Bewegung ein, indem du die Arme nach hinten und außen führst; halte die Arme dabei gestreckt.
4. Halte am Ende der Bewegung kurz inne, bevor du die Griffe zurück in die Startposition bringst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner