Trizepsstrecken am Kabelzug an der Schrägbank

So geht es

1. Leg dich auf eine Schrägbank, mit dem Rücken zu einem hohen Kabelzug, an dem ein gerader Stangenaufsatz hängt.
2. Greife den geraden Stangenaufsatz über dem Kopf im Obergriff (Handflächen nach unten) eng (schmaler als schulterbreit) und halte die Ellbogen eng an den Seiten. Die Oberarme bilden einen Winkel von etwa 25 Grad zum Boden.
3. Halte die Oberarme ruhig und streck die Arme, indem du den Trizeps anspannst. Atme bei diesem Teil der Bewegung aus und halte die Anspannung eine Sekunde.
4. Geh langsam zurück in die Startposition.
5. Wiederhole die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.

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