Bank-Sprint

So geht es

1. Steh auf dem Boden, ein Fuß steht auf einer Bank oder Box, die Ferse nah an der Kante.
2. Drück dich mit dem Fuß auf der Bank ab und streck Hüfte und Knie.
3. Lande mit dem anderen Fuß auf der Box und bring den anderen Fuß zurück in die Startposition.
4. Wechsle weiter von einem Fuß zum anderen, bis der Satz geschafft ist.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner