Schulterheben an der Schrägbank mit Langhantel
Barbell Incline Shoulder Raise
- Muskeln
- Schultern
- Equipment
- Langhantel
So geht es
- Leg dich zurück auf eine Schrägbank. Nimm einen mittelbreiten Griff (etwas breiter als schulterbreit), hebe die Stange aus dem Rack und halte sie mit gestreckten Armen gerade über dir. Das ist deine Startposition.
- Halte die Arme gestreckt und heb die Stange, indem du die Schulterblätter nach vorn schiebst und die Schultern von der Bank hebst. Atme dabei aus.
- Führe die Stange beim Einatmen zurück in die Startposition.
- Wiederhole die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner