Good Morning mit Band (Pull-Through)
Band Good Morning (Pull Through)
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Widerstandsband
So geht es
- Führe das Band um einen Pfosten. Stell dich ein Stück entfernt hin und leg das andere Ende um den Nacken. Mit den Händen kannst du das Band in Position halten.
- Beuge dich in der Hüfte und schieb das Gesäß so weit wie möglich nach hinten. Halte den Rücken gerade und beuge dich bis etwa 90 Grad nach vorn. Die Knie sind nur leicht gebeugt.
- Kehre in die Startposition zurück, indem du mit der Hüfte durchdrückst und dich wieder aufrichtest.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner