Fußkreisen

So geht es

1. Halte dich an einem stabilen Gegenstand wie einem Squat Rack fest.
2. Heb das rechte Bein etwa 5 cm vom Boden und kreise mit dem großen Zeh. Stell dir vor, du zeichnest damit einen großen Kreis. Tipp: Ein Kreis zählt als 1 Wiederholung. Atme normal weiter.
3. Wenn du mit dem rechten Fuß fertig bist, wiederhole es mit dem linken Bein.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner