ركوب الدراجة
Bicycling
- العضلات
- الفخذ الأمامي
- الأداة
- أخرى
طريقة الأداء
- للبدء، اجلس على الدراجة واضبط المقعد حسب طولك.
سجّل كل مجموعة في Pensum. يحفظ أفضل مجموعاتك ويقدّر أقصى وزن لتكرار واحد أثناء تمرينك. حاسبة 1RM
Bicycling
سجّل كل مجموعة في Pensum. يحفظ أفضل مجموعاتك ويقدّر أقصى وزن لتكرار واحد أثناء تمرينك. حاسبة 1RM