Kutu Skip

Nasıl yapılır

1. Aralarında yaklaşık 2,5 metre olan, sıraya dizilmiş birkaç kutuya ihtiyacın olacak.
2. İlk kutuya dönük, bir bacağın diğerinin biraz arkasında olacak şekilde başla.
3. Arka bacağınla iterek kalçanla olabildiğince yükseklik kazanmaya çalış.
4. Kutunun üzerine iner inmez diğer bacağını yükseklik ve mesafe kazanmak için ileri ve yukarı sür, kutudan sıçra. İlk kutuya inen bacakla ilk iki kutu arasına in.
5. Sonra bir sonraki kutuya geç ve tekrarla.

Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı