Le grand écart assis (straddle)
The Straddle
- Muscles
- Ischio-jambiers
- Matériel
- Poids du corps
Exécution
- Commencez en position assise, bien droit. Commencez par tendre vos jambes devant vous en V.
- Les mains au sol, penchez-vous vers l'avant aussi loin que possible. Maintenez 10 à 20 secondes.
Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM