Grätschdehnung
The Straddle
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Beginne im aufrechten Sitz. Strecke die Beine zuerst in einem V vor dir aus.
- Lehne dich mit den Händen auf dem Boden so weit wie möglich nach vorn. Halte 10 bis 20 Sekunden.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner