Extension triceps à la machine

Exécution

1. Réglez le siège à la hauteur appropriée et choisissez votre charge. Placez les bras contre les coussins et saisissez les poignées. C'est votre position de départ.
2. Effectuez le mouvement en étendant le coude, en éloignant l'avant-bras du bras.
3. Marquez une pause à la fin du mouvement, puis ramenez lentement la charge à la position de départ.
4. Évitez de reposer complètement la charge sur les butées avant la fin de la série afin de maintenir la tension sur les muscles travaillés.

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