Encogimiento de arrancada

Cómo se hace

1. Empieza con un agarre ancho, con la barra colgando a la altura de mitad del muslo. Puedes usar un agarre en gancho o pronado. La espalda debe estar recta e inclinada ligeramente hacia delante.
2. Encoge los hombros hacia las orejas. Aunque este ejercicio normalmente puede cargarse con más peso que una arrancada, evita sobrecargar hasta el punto de que la ejecución se vuelva lenta.

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