Press de hombros en máquina de palanca

Cómo se hace

1. Carga un peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Las asas deben estar cerca de la parte superior de los hombros al inicio del movimiento. El pecho y la cabeza deben estar en alto y las asas sujetas con un agarre prono. Esta será tu posición inicial.
2. Empuja las asas hacia arriba extendiendo el codo.
3. Tras una breve pausa arriba, devuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso a los topes hasta que la serie esté completa.

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