Trote en cinta

Cómo se hace

1. Para empezar, sube a la cinta y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas tienen un ajuste manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes introducir tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las cintas ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y normalmente tienen menos impacto que trotar al aire libre. Una persona de 68 kg quemará casi 250 calorías trotando durante 30 minutos, frente a más de 450 calorías corriendo. Mantén una postura correcta mientras trotas y sujétate a los manillares solo cuando sea necesario, como al bajar o al comprobar tu frecuencia cardíaca.

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