Flexión lateral con barra

Cómo se hace

1. Ponte erguido sujetando una barra apoyada en la parte posterior de los hombros (ligeramente por debajo del cuello). Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la espalda recta y la cabeza alta, flexiónate solo por la cintura hacia la derecha tanto como puedas. Inhala mientras te flexionas hacia el lado. Luego mantén un segundo y vuelve a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: mantén el resto del cuerpo quieto.
3. Ahora repite el movimiento pero flexionándote hacia la izquierda. Mantén un segundo y vuelve a la posición inicial.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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