Tobillo sobre la rodilla

Cómo se hace

1. Desde una posición acostada, flexiona las rodillas y mantén los pies en el suelo.
2. Coloca el tobillo de un pie sobre la rodilla opuesta.
3. Agarra el muslo o la rodilla de la pierna de abajo y lleva ambas piernas hacia el pecho. Relaja el cuello y los hombros. Mantén de 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.

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