Sternsprung

So geht es

1. Beginne in entspanntem Stand mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und halte die Arme nah am Körper.
2. Gehe zum Start der Bewegung bis zur halben Tiefe in die Hocke und springe explosiv so hoch wie möglich nach oben. Strecke deinen ganzen Körper vollständig und spreize Beine und Arme vom Körper weg.
3. Bringe die Gliedmaßen bei der Landung wieder zusammen und fange den Aufprall mit den Beinen ab.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner