Face Pull

So geht es

1. Stelle dich vor eine hohe Rolle mit Seil oder Doppelgriff und ziehe das Gewicht direkt zum Gesicht, dabei führst du die Hände auseinander. Halte die Oberarme parallel zum Boden.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner