Brustpass (einzeln)
Chest Push (single response)
- Muskeln
- Brust
- Equipment
- Medizinball
So geht es
- Beginne im Kniestand und halte den Medizinball mit beiden Händen fest an der Brust.
- Führe den Pass aus, indem du mit der Hüfte explosiv nach vorn und außen schiebst und den Ball so weit wie möglich wegdrückst.
- Führe die Bewegung zu Ende, indem du nach vorn fällst und dich mit den Händen abfängst.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner