Mergulho nas Argolas

Como fazer

1. Segure uma argola em cada mão e dê um pequeno salto para ajudar a chegar à posição inicial, com os braços estendidos.
2. Comece flexionando os cotovelos, abaixando o corpo até os braços passarem de 90 graus. Evite balançar e mantenha boa postura durante toda a descida.
3. Inverta o movimento estendendo os cotovelos, empurrando-se de volta à posição inicial.
4. Repita pelo número de repetições desejado.

Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM