Ringdips
Ring Dips
- Muskeln
- Trizeps
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Greife in jede Hand einen Ring und springe leicht, um mit durchgestreckten Armen in die Startposition zu kommen.
- Beginne, indem du die Ellbogen beugst und den Körper absenkst, bis die Arme unter 90 Grad kommen. Vermeide Schwingen und halte beim Abstieg eine gute Haltung.
- Kehre die Bewegung um, indem du die Ellbogen streckst und dich zurück in die Startposition drückst.
- Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner