Flexión inclinada con agarre medio

Cómo se hace

1. Colócate de cara a una barra de máquina Smith o a una plataforma elevada resistente a una altura adecuada.
2. Coloca las manos sobre la barra, separadas aproximadamente a la anchura de los hombros.
3. Coloca los pies hacia atrás, alejados de la barra, con los brazos y el cuerpo rectos. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hacia la barra flexionando los brazos.
5. Vuelve a la posición inicial extendiendo los codos, empujándote hacia arriba.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM