Subidas al cajón con mancuernas

Cómo se hace

1. Ponte de pie, erguido, con una mancuerna en cada mano (palmas hacia los lados de las piernas).
2. Coloca el pie derecho en la plataforma elevada. Sube extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna derecha. Usa principalmente el talón para elevar el resto del cuerpo y coloca también el pie izquierdo en la plataforma. Exhala al hacer la fuerza necesaria para subir.
3. Baja con la pierna izquierda flexionando la cadera y la rodilla de la derecha mientras inhalas. Vuelve a la posición inicial de pie colocando el pie derecho junto al izquierdo.
4. Repite con la pierna derecha el número de repeticiones recomendado y luego hazlo con la izquierda.

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