Schräger Liegestütz weiter Griff

So geht es

1. Steh mit Blick zu einer Multipressen-Stange oder einer stabilen erhöhten Plattform in passender Höhe.
2. Leg die Hände breiter als schulterbreit auf die Stange.
3. Stell die Füße hinter die Stange zurück, Arme und Körper sind gerade. Die Arme stehen senkrecht zum Körper. Das ist deine Startposition.
4. Halte den Körper gerade und senke die Brust durch Beugen der Arme zur Stange ab.
5. Kehre in die Startposition zurück, indem du die Ellbogen streckst und dich wieder hochdrückst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner