Good Morning von den Pins

So geht es

1. Beginne mit einer Stange in einem Rack auf etwa Bauchhöhe. Beuge dich unter die Stange und leg die Stange wie bei einer Power-Kniebeuge auf die Rückseite der Schultern, nicht oben auf die Schultern. In der richtigen Höhe bist du vorgebeugt fast parallel zum Boden. Halte den Rücken angespannt, die Schulterblätter zusammengezogen und die Knie leicht gebeugt. Halte den Rücken im Hohlkreuz und die Halswirbelsäule in der richtigen Ausrichtung.
2. Beginne die Bewegung, indem du die Hüfte mit Gesäß und Beinbeugern streckst, bis du mit dem Gewicht stehst. Senke das Gewicht langsam zurück auf die Pins und kehre in die Startposition zurück.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner