Flexão Inclinada - Pegada Invertida

Como fazer

1. Fique de frente para a barra de uma máquina Smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura apropriada.
2. Coloque as mãos na barra com as palmas para cima, afastadas aproximadamente na largura dos ombros.
3. Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Esta é a posição inicial.
4. Mantendo o corpo reto, abaixe o peito até a barra flexionando os braços.
5. Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando-se de volta para cima.

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