Schräger Liegestütz im Untergriff

So geht es

1. Steh mit Blick zu einer Multipressen-Stange oder einer stabilen erhöhten Plattform in passender Höhe.
2. Leg die Hände mit den Handflächen nach oben etwa schulterbreit auf die Stange.
3. Stell die Füße hinter die Stange zurück, Arme und Körper sind gerade. Das ist deine Startposition.
4. Halte den Körper gerade und senke die Brust durch Beugen der Arme zur Stange ab.
5. Kehre in die Startposition zurück, indem du die Ellbogen streckst und dich wieder hochdrückst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner